Bij een paniekaanval ervaar je gedurende een korte periode hevige angst. Tijdens deze aanval kun je te maken krijgen met symptomen als ademnood, hartkloppingen of het zweet kan je uitbreken. Tijdens een paniekaanval kun je heel bang worden dat je de controle verliest of dat je te maken krijgt met een hartaanval. Of je kunt denken dat je vastzit in een ruimte.
De behandeling van je paniekaanvallen
Om te beginnen ga ik je helpen invloed uit te oefenen op de paniek, waardoor je er mee om kan gaan en het kan laten zaken. Dit kan al helpen om minder angstig te worden. Daarna gaan we aan de slag met oefeningen waarbij je leert te ontspannen. Zo kun je ook in lastige situaties rustig blijven.
Door te wennen aan de lichamelijke gevoelens waar je mee te maken hebt tijdens een paniekaanval leer je dat deze geen kwaad kunnen. De volgende stap is om te kijken naar de gedachten die bij je opkomen. Waar zit je angst? Waar denk je aan tijdens een paniekaanval? We gaan samen kijken wat er gebeurt tijdens je paniekaanval, en hier de spanning vanaf halen. Dat doen we vooral met oefeningen.
We kijken terug op de situaties die je hebt meegemaakt, op je eigen tempo. Dus eerst van een grote afstand, en langzaam steeds dichterbij. Dit doen we in combinatie met het kloppen op de meridiaanpunten, waardoor het lichaam steeds het seintje krijgt dat het geen paniek hoeft te voelen. Uiteindelijk zorgt dit ervoor dat je zonder de emotie paniek terug kan kijken op de situatie, wat ervoor zorgt dat je ook deze paniek niet meeneemt naar een nieuwe situatie. En deze niet meer hoeft te vermijden/ontlopen.
Neem contact met mij op
Bel mij of vul mijn contactformulier in als je vragen hebt. Het maakt niet uit wat je vraag, klacht of probleem is, ik help je graag